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1

几年前，看过作家柏邦妮的一篇文章。她说，在她二十几岁的那几年，胃口好得出奇，从来不知道节制为何物。每天深夜和朋友在烤串摊相聚，喝酒吃肉、肆意欢笑；在家里研究各种食谱，吃得满嘴油光；热衷于自助，四两一盘的羊肉轻松干掉八盘。

有一次，她和一个朋友一起吃饭，朋友看着她吃鸡翅的样子不寒而栗，对她说： “你吃东西的样子太可怕了，完全不懂节制自己的欲望。”

那个时候的她，体重暴增到一百三十多斤，身边的男性都对她视而不见，只有自己的父亲忧心忡忡。

为了让父亲安心，她决定减肥。

一开始真的很难，因为节食是在与人最基本最原始的欲望对抗。然而，开始习惯之后，她喜欢上了“微饿”的状态。在这种状态中，她的神智特别清醒，看书、看电影印象格外鲜明，写作的时候条理也更清爽了一些。

在节制的生活中，她前后瘦了将近40斤。自律就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真实的轮廓。她发自内心地更欣赏全新的自我，节制也让她从平凡生活中获得了更大的满足感。

一碗玉米面茬子粥，她能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的米饭，浇上一点点肉酱就是天堂。她戒了自助，不再那么爱吃肉，吃咸和辣也开始收敛。

自律，让她享受到节制的快感，开始品尝出食物真正的味道。

2

朋友小妮从事的是新闻行业，一个月有25天都在加班。因为工作时间太长，所以格外珍惜下班后属于自己的宅家时光。

熬夜成了她生活的常态：在深夜里看剧、喝各种奶茶，辣到不行的火鸡面一桶接一桶地吃。每天熬到半夜两三点才舍得睡去，第二天又要早早起来工作。睡眠严重不足的她开始掉发，皮肤上长出了各种斑点，频频口腔溃疡。

人在这种状态下特别容易崩溃，不加节制的欲望耗尽了她所有的精力，慢慢毁掉了她的健康。

当她发现2000元的护肤水也拯救不了自己的皮肤时，她终于开始寻求改变：扔掉了家里的垃圾食品，给落地窗安上了深色的窗帘；每晚早早关掉电脑和手机，睡前靠在床上看半小时的杂志，保证自己在11点之前进入梦乡。

当我再次见到她时，发现她整个人气色都好了很多，黑眼圈和眼袋也不见了。

日本一位文学家曾说：“一个人的脸，就是一张履历表。”

早睡真的比任何护肤品都有用。你放纵欲望，不加节制，直到身体被熬夜拖垮，才惊觉自律的重要性。

你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。爱自己的第一要务，就是通过自律，爱惜自己的身体。

3

在我年轻一点的时候，有人跟我说要自律，我是不屑一顾的。

那时候的我，不懂节制的重要性。认为生活应当丰盛而绚烂，想吃的东西一定要不遗余力地吃，想爱的人就要不顾一切去爱。直到不自律成为生活的常态，我才发觉放纵并没有让我更快乐。

有段独居的时光，我经常在晚上点各种外卖。明明已经点了一份套餐饭，却仍抑制不住地想吃鸡排，就又下单了鸡排和奶茶。我把食物一口接一口地往嘴里塞，吃到最后，自己都开始厌恶自己。第二天却又开始这样的恶性循环。

可以支配的时间比在学校的时候多出了很多，一晚上可以将各种综艺翻来覆去看十几二十遍。然而，却远远不如当初自习了一晚上回到宿舍后看一小集电视剧来得开心。

和朋友在KTV里唱歌喝酒到半夜，以为夜夜笙歌才是年轻的证据。然而，参加再多的聚会，自己的内心反而更加孤独与空虚。

曾听过这样一句话：节制的本质就是认识自己。只有自律，才能让你遇见最本真的自己，收获最纯粹的快乐。

我不再暴躁地吃下很多东西，而是学会享受食物最原本的滋味。慢慢地咀嚼每一口米饭、每一根青菜，只要一点点美味就足以让我心满意足。

我不再浮躁地追求别人都有的东西，而是让心灵真正沉静下来，做些对自己来说最重要的事情。

我开始倾听内心的声音，开始爱上了规律的生活。

我终于明白，人只有懂得了节制、留白的美丽，才能算读懂了人生。 

4

身边有一些朋友，管不住嘴却又想变瘦，就尝试一些很不健康的减肥方法。这样做的后果是，许多人因此患上了胃病、厌食症，为自己的欲望付出了惨重的代价。

不懂节制的人，总是在内疚、焦虑和无尽的悔恨中煎熬。而自律，才是唯一的救赎。

月满则亏，水满则溢。节制，让自己更能珍惜生活中的每一寸感动，获得真正的喜悦。花未全开月未圆，也许才是人生最好的境界。

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

你的自律里，藏着你的福气。

转自于：人民日报